Знакомое чувство?

Когда так хочется закутаться в плед, отменить все планы и смотреть в окно на серое небо. Мы взрослые, хоть как-то умеем с этим справляться: кофе, самоирония, понимание, что «это скоро пройдет».

А теперь представьте, что творится внутри у подростка.
У них нет нашего опыта «пережитой осени». Их мир — это буря гормонов, школьного давления, сложностей в общении и вечного вопроса «кто я?». А тут еще и природа как будто выключает свет. Энергии становится меньше, а тревоги и грусти — больше.
Мы давно это заметили. Поэтому, помимо поддержки для вас, родителей, мы уже не первый год проводим групповые встречи для подростков. Это безопасное пространство, где можно выдохнуть, понять, что ты не один со своими проблемами, и научиться справляться с тем, что на душе «мокро и пасмурно».
А что можете сделать вы, прямо сейчас?

-Не заставляйте его «взбодриться». Фразы вроде «хватит киснуть» или «соберись» не работают. Они лишь заставляют ребенка чувствовать себя виноватым за свои же эмоции. Признайте его право грустить: «Я вижу, тебе тяжело. Я рядом».

-Предлагайте, но не настаивайте. «Давай испечем блинчиков?» или «Может, сходим в кино?» — это мягкое предложение выйти из раковины. Если последует отказ — не давите. Просто будьте рядом с своим предложением.

-Создайте «тихую гавань» дома. Пусть дом будет тем местом, где можно отключиться от всего. Где не требуют немедленных успехов и не лезут с расспросами. Где пахнет чем-то вкусным и можно просто молча посидеть в обнимку с котом.

-Будьте на берегу, а не в лодке с ним. Вы не можете прожить его жизнь за него. Но вы можете быть на том берегу, к которому он всегда сможет приплыть. Скажите ему об этом прямо: «Если захочешь поговорить — я всегда здесь. Если понадобится помощь — мы вместе разберемся».

Самое главное — ваше спокойное, ненавязчивое присутствие. Иногда просто знать, что ты не один в этой осенней темноте, — уже половина дела.
А если чувствуете, что ему нужна помощь, с которой вы не справляетесь, — помните, что всегда есть для него та самая «лодка» в виде психологической помощи, где его поймут и поддержат.