Лето — время отдыхать… и заботиться о себе!

Даже летом, несмотря на отпуск и каникулы, дел у родителей особенных детей хватает. Поэтому наша задача напомнить вам: относитесь к себе бережно, потому что ваше благополучие отражается на вашем ребёнке.

Психолог фонда Третьякова Ольга подготовила для вас несколько полезных советов:
Делегируйте обязанности родным и друзьям — меньше нагрузки и больше свободного времени.
Заранее планируйте неделю, ставьте приоритеты и оставляйте время для отдыха.
Питайтесь правильно, пейте достаточно воды и принимайте витамины.
Даже если кажется банальным, спите не менее 7–8 часов в сутки. Возможно, потребуется пересмотреть распорядок дня ради полноценного отдыха.
Прислушивайтесь к себе: устали — отдохните, раздражены — переключитесь.
Радуйте себя маленькими приятностями: ароматным чаем, любимой книгой или прогулкой.
Берегите своё здоровье и наполняйте жизнь радостью!
Мы рядом и всегда поможем советом. Оставляйте комментарии, спрашивайте и делитесь историями.
Будьте добры к себе и радуйтесь жизни!