Телесно-ориентированные практики

Вы в порядке?

Часто бывает так, что мы озадачиваемся своим здоровьем, когда оно уже настойчиво напоминает о себе. Но есть и превентивные меры:

Телесно-ориентированная терапия помогает распутать клубок телесных напряжений, вызванных травмами, стрессом и даже просто тревожностью, психосоматикой, низкой самооценкой и (!) личными проблемами.

Например, грусть и отчаяние могут проявляться сильнейшим напряжением и зажимами во всём теле — в таком состоянии хочется сжаться, буквально свернуться в клубок.

Тело — важный инструмент познания себя, и порой его реакции могут сказать даже больше, чем детальный психологический анализ. То, что является болевой точкой, зачастую обнаруживается на поверхности: в боли суставов и мышц, зажатости голоса и походки, сосредоточенности взгляда и тяжести дыхания.

Телесно-ориентированные практики помогают осознавать, переживать и принимать неочевидные телесные реакции. И затем учиться жить в гармонии со своими эмоциями, мыслями и телом, а это не только наука на стыке физиологии и психологии, но и самонастраивающийся инструмент, которым можно пользоваться и самостоятельно.

Мы (и участники) познакомились с ним в рамках проекта #БитваЗаЗОЖ . Вдруг кому-то пригодится