Тренинг «Мотивация без давления»

Разрешаем себе не быть идеальными.
Родительство — это марафон, который мы часто бежим с тяжелым рюкзаком «надо» за плечами. «Я должна», «я обязан», «почему я так мало делаю» — знакомо?
На прошлой встрече с тренером Аленой Думлер мы решили разобраться, куда утекает энергия и как перестать быть для себя строгим надзирателем.

За 1,5 часа мы:

Поиграли в мотивацию — и увидели, как быстро пропадает интерес, если нет смысла или признания.

Нашли слабые места, где именно у каждого из нас «рвется цепочка» от стараний к удовлетворению.

Поймали за хвост свои собственные обесценивания: «подумаешь, успел, так и надо».
Оказалось, что мотивация не пропадает просто так. Это не лень. Это сигнал: пропала вера в результат, цель стала чужой или вы забыли себя похвалить.
Самое ценное, что мы сделали в конце — придумали для себя личную фразу-якорь. Ту, что мы будем говорить себе вместо привычного «давай быстрей» или «ты должна». У всех получились очень разные, но очень добрые слова.
Спасибо за этот опыт. Он напомнил, что быть живым родителем — гораздо важнее, чем идеальным.